Autoestima baixa é algo muito comum e que pode trazer grandes impactos negativos à vida de uma pessoa. Mas o que é, afinal, ter ou estar com autoestima baixa?
Ter (ou estar com) autoestima baixa é você se achar inferior, incapaz, não confiar em si mesma e se sentir mal consigo mesma. Geralmente, as pessoas que possuem, mesmo que momentaneamente, baixa autoestima, não se acham merecedoras de amor. E, assim, começam a se isolar e a se sentir cada vez mais sós, tristes e angustiadas.
Quando estão com autoestima baixa, algumas pessoas se acham muito gordas, muito feias, muito altas ou muito baixas, esquisitas… Enfim, sentem uma lista de coisas ruins e negativas, que acabam por prejudicar a sua vida em várias esferas, como a amorosa e a profissional.
Autoestima baixa – como ela afeta os relacionamentos
Uma pessoa com baixa autoestima normalmente se encaixa numa das situações a seguir: ou ela não consegue se relacionar com ninguém ou ela entra em um relacionamento extremamente fragilizada e insegura, e acaba boicotando esse relacionamento devido a comportamentos que deixam o parceiro pisando em ovos o tempo todo.
Na primeira situação, a pessoa pode não ter vontade de sair de casa, ou sai e se sente desconfortável, evita falar com outras pessoas, acha que ninguém vai se interessar por ela, que não terá assunto para conversar ou que qualquer pessoa ao redor é mais interessante do que ela. Também acredita que todos os olhares se voltarão para a pessoa que a acompanha e que ela não terá nenhuma chance de se dar bem.
Já na segunda situação, a pessoa acaba entrando numa espécie de neurose e não tem sossego, além de não dar sossego ao parceiro. Por exemplo: faz muitas cobranças, tenta controlar o outro, pede que a pessoa prove o seu amor o tempo todo, desconfia de tudo o que ela faz… Além disso, ela também pode se submeter a relações abusivas, adotando uma posição de submissão em relação ao parceiro.
Enfim, o relacionamento, que deveria ser uma coisa boa, acaba virando algo infernal para uma das partes ou até mesmo para ambas.
O que fazer quando você quiser se relacionar com alguém
Quando você realmente estiver disposta a entrar em um relacionamento, a sua autoestima precisa estar elevada. Caso contrário, você só irá afastar as pessoas ou, pior ainda, atrair pessoas que também possuam baixa autoestima, o que levará o relacionamento a um provável fracasso. Afinal, ninguém quer estar ao lado de alguém que não se valorize, que não se ache sexy e interessante. Você quer?
Quando você está bem, seu corpo “exala” segurança, otimismo e alegria. E isso atrairá pessoas com a mesma energia para você, pois, desta forma, será um prazer estar ao seu lado.
O processo de construção da autoestima começa na infância e, portanto, não é fácil mudá-lo de uma hora para outra. Mas há pequenas coisas que você pode incorporar ao seu dia a dia, que farão com que você se sinta melhor. Assim, vamos ver agora como você pode deixar de lado a baixa autoestima e substituí-la pela alta. Dá para ir trabalhando isso pouco a pouco, no dia a dia.
Como fazer a autoestima baixa se transformar em alta
Afinal, o que é ter uma autoestima elevada? Apesar de ser algo um pouco subjetivo para explicar, podemos dizer que trata-se de ter uma visão positiva sobre você mesmo e sobre a vida. É ter segurança em relação a quem você é e ao que você quer, sempre adotando uma postura mais otimista. É passar a dar mais valor a si mesma e descobrir que você vale muito, sim!
Quando a autoestima está baixa, há uma espécie de voz interior que te diz coisas negativos sobre você mesma o tempo todo.
A primeira coisa que você pode fazer é questionar essa voz interior que tenta te derrubar, te colocar pra baixo. Tente entender de onde surgem as coisas que ela diz e pense se fazem sentido. É por aí que você deve começar.
A segunda opção seria simplesmente ignorar essa voz. Toda vez que ela vier te lembrar de coisas que te farão se sentir mal de alguma forma, ignore-a. Vá fazer outra coisa, corte essa voz/pensamento negativo imediatamente.
E a terceira coisa – a mais importante, na minha opinião – é começar a dar motivos a si mesma para se amar mais. Por exemplo: que tal acordar todos os dias, se olhar no espelho e tecer um elogio a alguma parte do seu corpo? Tente achar seus melhores pontos, mas valorize os outros também. Afinal, até mesmo um pequeno defeito tem o seu charme. Lembre-se de que todo mundo tem muitas coisas bonitas e positivas, mesmo que essa cegueira momentânea não esteja permitindo que você visualize o que há de belo em si!
Dicas finais
Seguem algumas dicas que podem te ajudar bastante nesse processo de melhorar a autoestima:
- Pesquise sobre o assunto, tente entender de onde vêm todas as suas inseguranças. E, se não conseguir fazer o trabalho sozinha, se não conseguir descobrir o que te faz sentir algo tão negativo em relação a si mesma, procure a ajuda de um terapeuta. Não há vergonha nenhuma nisso e talvez apoucas sessões já possam te fazer ver as coisas com outros olhos e elevar a sua autoestima!
- Além disso, perdoe-se por seus erros passados, em vez de alimentá-los. Desse modo, você deve aprender com eles e tentar não repeti-los no futuro. Só porque você errou no passado, não significa que você irá errar sempre. Então, bola pra frente!
- Não busque o perfeccionismo. Todos somos seres humanos e por isso já temos várias imperfeições. Então, não adianta exigir a perfeição de si mesma, sendo que você (como qualquer outra pessoa), será imperfeita várias vezes por dia. Buscar a perfeição é algo que só vai trazer negatividade pra você, acredite! Afinal, a frustração no processo é 100% certa!
PS:
Se estiver passando por uma situação de baixa autoestima ou por uma situação de superação, em que a sua autoestima se elevou, deixe um comentário pra gente!
E se você estiver se sentindo perdida, após sair de um relacionamento, veja aqui dicas de como recomeçar.
Boa sorte e espero que, na próxima vez que você passar por aqui, a sua autoestima baixa já tenha sido deixada pra trás!
O amor está na rede
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