Você conhece a famosa regra do contato zero?
Como o próprio nome diz, é quando você simplesmente corta todo o contato com o seu ex.
Durante um determinado período de tempo, após o término do relacionamento, você elimina qualquer contato com ele.
Isso vale para telefonemas, mensagens, redes sociais… Enfim, para tudo!
A regra do contato zero é antiga, mas, cada vez mais, tenho visto resultados surpreendentes com ela.
E parece muito radical, não é mesmo? Mas acredite: é o melhor modo de você superar o fim de um relacionamento.
Afinal, se você continuar mantendo contato, a ferida ficará aberta e não irá cicatrizar.
Vamos ver, então, como o contato zero funciona e algumas dúvidas comuns quanto a ele.
Para que serve o contato zero?
O contato zero é um período de tempo em que você se distancia do ex, para se recuperar, após o fim do relacionamento.
Nesse período, você vai trabalhar o autoconhecimento, elevar a sua autoestima baixa e se empoderar.
Você fará um mergulho em si mesma, redescobrindo os seus gostos, a sua verdadeira essência e o que não mais aceitará nos próximos relacionamentos.
Além disso, vai pensar no que estava ruim e não apenas focar nos bons momentos.
Afinal, quando terminamos um relacionamento, tendemos a sentir uma falta enorme das coisas boas, mas não nos lembramos das coisas ruins. E, certamente, havia várias!
É como um detox da alma!
Como devo colocá-lo em prática?
Primeiramente, você não vai iniciar mais nenhum contato com ele. Vai ser difícil pacas, mas você consegue. E vai ver que, com o passar dos dias, se sentirá melhor.
Em segundo lugar, você não responderá nenhuma mensagem dele.
Sei que parece extremo, mas não é. É o melhor modo de não sofrer mais do que você deveria.
Afinal, se você ficar se comunicando com ele, não vai conseguir esquecê-lo e, para piorar, vai criar inúmeras esperanças em sua mente.
Então, bloqueie-o no WhatsApp, deixe de segui-lo nas redes sociais e silencie-o como puder.
Por quanto tempo devo considerar o contato zero?
Há várias teorias por aí, que, em média, vão de 20 a 90 dias.
Mas a grande verdade é que somente você vai saber quando está pronta para retomar o contato com o ex – e se há motivos para fazê-lo.
Isso pode levar meses, então, quanto mais rapidamente você se desconectar, melhor!
Quando você sentir que o seu coração está mais leve, que você parou de chorar horrores por causa dele e perceber que existe vida após o término – e ela pode ser ótima! -, você pode optar por retomar o contato.
Mas fique alerta, para que não coloque todo o esforço a perder, achando que ele quer voltar com você. A não ser que ele tenha dito isso com todas as letras.
O que é proibido durante esse período de não contato?
- Stalkear o ex nas redes sociais. Senão você não vai conseguir se desligar e pode ver coisas das quais não irá gostar, como ele saindo com outras mulheres, viajando, se divertindo… Isso só irá te fazer mal!
- Perguntar para os amigos sobre o ex. E, caso alguém venha te falar, por livre e espontânea vontade, diga que não quer falar sobre o assunto.
- Ir a lugares que costumavam frequentar juntos. Detox é detox e quando é zero contato… É zero mesmo!
- Ouvir músicas que te façam lembrar dele. Aproveite para conhecer novas músicas nessa nova fase da sua vida! Depois, caso elas te remetam a esse período do fossa, crie uma nova playlist!
- Fazer qualquer coisa que te remeta a ele.
O contato zero pode fazer meu ex voltar comigo?
Não. Muita gente acredita que sim, mas pense: se o seu ex terminou porque o amor realmente acabou para ele, a chance de ele querer voltar com você tende a zero.
Então, não fique acreditando nas teorias mirabolantes que lê por aí!
O que acontece, na verdade, é que o seu ex certamente vai ficar mexido se você sumir do nada. Afinal, nada é mais incômodo do que a indiferença, não é mesmo?
Ele vai ficar pensando… “Será que ela já me esqueceu?”. “Será que ela já tem outro?”.
Pode até ser que ele te procure para sondar, mas não é isso que vai fazer ele voltar com você.
Entenda: o contato zero funciona mesmo, mas para você se recuperar e seguir adiante! Não para trazer o ex de volta!
Sinais de que o contato zero está funcionando
Como saber se o contato zero esta funcionando? Veja alguns sinais abaixo:
– você não fica mais pensando em puxar conversa com o ex
– a sua mente está mais tranquila e você se sente melhor
– você acha coisas diferentes para se distrair
– os choros diminuíram ou cessaram
– você percebe que há vida após o fim do relacionamento!
E se eu quebrar a regra de contato zero?
Se você quebrar essa regra, provavelmente se sentirá muito mal.
Porque ele pode simplesmente não te responder, responder de um modo que você não queria ou ainda ficar te enrolando, te deixando no banco de reservas, sabe?
Aí, se ele quiser alguém para tampar um buraco, saberá que você estará sempre lá, esperando por ele.
Você vai se sentir tão mal depois disso… Afinal, essa recaída ira afetar demais a sua autoestima e você ficará ainda pior que antes.
Vá fazer outras coisas, maratone uma série, saia com os amigos, faça uma videochamada… Mas não caia em tentação!
Após as primeiras vezes que você conseguir seguir firme na regra de contato zero, você verá que tem forças para permanecer assim e isso vai te fazer sentir muito melhor!
Como encerrar o contato zero?
Só quando você tiver certeza de que não terá uma recaída pelo ex, você pode retomar o contato com ele.
Mas antes de fazer isso, pense se vale mesmo a pena. Se você já ficou tanto tempo sem contato, precisa mesmo falar com ele?
Você pode desbloqueá-lo de tudo e ver se ele te procura. Então, você poderá responder.
Mas lembre-se: se o vespeiro está quietinho, pra que mexer nele?
Caso você ainda não tenha implementado a regra de contato zero e seu ex fique te procurando, recomendo a leitura deste artigo: Ele terminou, mas continua falando comigo.
E, quando estiver pronta para seguir em frente, aprenda como recomeçar.
E sempre vale lembrar: só entre no Tinder ou um site de relacionamento quando estiver 100% recuperada! Senão, vai ser só frustração…
Boa sorte!
Um abraço,
Erica Queiroz; O amor está na rede!
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